”Vi har samlat några av Sveriges främsta experter inom meditation, mindfulness och närvaro. Petra Ellora Cau Wetterholm är verksam som leg. psykolog, mindfulnessledare och natur- och skogsterapiguide. Hon är grundare av Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI) och Shinrin-Yoku Sweden där hon utvecklar skogsbad och skogsterapi samt erbjuder certifierande utbildningar”.
/Axel Wennhall, Mindfully
I Mindfully har Petra serien Naturvaro, en serie guidningar och meditationer för naturkontakt och naturupplevelser. Naturvaro är det som väcks av vår egen, naturliga förmåga till närvaro när vi är varse naturen omkring oss.
/Axel Wennhall, Mindfully
”Vetenskapliga studier hjälper oss att förstå betydelsen av att vistas i naturen på ett stillsamt, sensoriskt och relationellt sätt. Stressnivåer sjunker, vårt immunförsvar stärks, oro och nedstämdhet minskar. Blodtrycket regleras, vi sover bättre och har lättare att fyllas av välmående. Allt du behöver göra är att gå till en naturplats och ta med dig – dig själv”.
/ur Naturvaro för Mindfully, Petra Ellora Cau Wetterholm
